Milioni di persone in tutto il mondo usano la cannabis. Molte persone amano usare la cannabis per rilassarsi, aumentare la creatività e connettersi meglio con gli altri. Non è un segreto che la marijuana produca euforia e ci faccia sentire felici. Anche le attività più banali diventano improvvisamente divertenti dopo aver fumato erba. Ma questo effetto positivo può ritorcersi contro. Dopo un po’, i consumatori potrebbero ritrovarsi a fare affidamento sulla cannabis per le emozioni positive. Plantasikula sostiene l’uso responsabile della cannabis. Crediamo che le erbacce dovrebbero migliorare la vita, non ostacolarla. Un uso responsabile può aiutare le persone a raggiungere il perfetto equilibrio nell’uso della cannabis, evitando di fare affidamento costante sulla pianta e utilizzandola invece per momenti speciali, quando apprezzi veramente ciò che ha da offrire.
Di seguito scoprirai i concetti chiave per un uso responsabile della cannabis. Ma prima, per ottenere una solida base, imparerai cosa fa la marijuana nel nostro corpo e i suoi potenziali effetti negativi.
Come agisce la cannabis nel corpo?
Quasi tutte le cellule del nostro corpo hanno recettori dei cannabinoidi. I nostri endocannabinoidi si legano a questi siti recettoriali per produrre cambiamenti fisiologici. Questi recettori sono coinvolti nella regolazione di quasi tutto, inclusa l’attivazione dei neurotrasmettitori, la salute della pelle e la densità ossea.
La marijuana contiene anche cannabinoidi. Queste sostanze chimiche sono chiamate fitocannabinoidi (“pianta” significa “pianta”). Infatti, è stata la scoperta dei fitocannabinoidi che ha portato alla scoperta del sistema endocannabinoide. In breve, i fitocannabinoidi possono legarsi ai recettori dei cannabinoidi nel nostro corpo perché hanno una struttura chimica simile a quella degli endocannabinoidi.
Diversi modi di assumere cannabis
Ci sono molti modi per prendere la marijuana. Gli esseri umani usano l’erba da migliaia di anni, anche se i nostri antenati si limitavano a fumare, mangiarla e berla. Molti di noi apprezzano ancora questi metodi, ma la tecnologia moderna ci consente di consumare cannabis in modi nuovi ed entusiasmanti.
fumare
Alcuni dei derivati della cannabis più popolari e fumabili sono flower, hash, kief e dab. Oltre a scegliere cosa fumare, i consumatori di marijuana possono anche scegliere come fumare. Gli strumenti più comuni sono pipe, bong e pipe.
Fumare marijuana può avere effetti rapidi. Dopo l’inalazione, i cannabinoidi passano attraverso gli alveoli nel flusso sanguigno e poi nel cervello. Sebbene sia un modo efficace per sballarsi, fumare erba ha anche alcuni evidenti effetti negativi. L’esposizione della marijuana a temperature elevate può farla bruciare, rilasciando sostanze cancerogene e tossine.
vaporizzare
Le sigarette elettroniche utilizzano temperature più basse rispetto al fumo. Fornisce abbastanza calore per vaporizzare cannabinoidi, terpeni e altre sostanze chimiche utili senza bruciare materiale vegetale. In quanto tale, ti espone a un minor numero di sostanze chimiche dannose pur mantenendo un rapido inizio come il fumo. Esistono diversi tipi di vaporizzatori tra cui scegliere, compresi i modelli fissi di grandi dimensioni per uso domestico e le penne portatili, perfette per lo svapo in movimento. Diversi vaporizzatori sono compatibili con diversi prodotti come fiori secchi, hashish e concentrato.
Edibili
Se hai mai mangiato commestibili che contengono marijuana, sai che non produce nulla come inalare. Brownies, torte e bevande inzuppate provocano un impatto maggiore e durano più a lungo.
Ma perché il cibo è così potente? Il segreto sta nel modo in cui i nostri corpi elaborano il THC dopo averlo mangiato. Questo metodo di somministrazione invia la molecola attraverso l’apparato digerente al fegato, che la riconosce come corpo estraneo. Il fegato utilizza gli enzimi per scomporlo, convertendolo nel metabolita 11-idrossi-THC, una molecola più potente.
Amministrazione sublinguale
La somministrazione sublinguale comporta il posizionamento di una sostanza sotto la lingua. Per l’olio di cannabis e le tinture, questo approccio porta il THC e altri cannabinoidi nel flusso sanguigno quasi immediatamente. Queste sostanze si diffondono rapidamente attraverso sottili strati di tessuto nei capillari, dove vengono trasportate al cervello.
Topici
Ricordi quando abbiamo detto che la SEC è ovunque? Ebbene, è presente anche nella pelle, dove regola la proliferazione e la differenziazione cellulare e influisce sulla loro salute generale.
I prodotti topici a base di cannabis, come balsami, creme e lozioni, possono agire sui recettori dei cannabinoidi nella pelle. Tuttavia, solo piccole quantità di cannabinoidi applicati sulla pelle si fanno strada nel flusso sanguigno, quindi non aspettarti di sballarti dopo aver applicato una crema ricca di THC sulle braccia. Detto questo, alcune aziende hanno sviluppato cerotti transdermici e altri sistemi di somministrazione per migliorare l’assorbimento del THC e di altri cannabinoidi attraverso la pelle.
Effetti negativi dell’uso di marijuana
La cannabis è nota per essere una sostanza sicura e naturale. Il profilo di sicurezza della marijuana è impressionante rispetto a molte droghe. Quando leggi di erba, trovi spesso commenti come “La cannabis non uccide mai nessuno” e “La cannabis è impossibile da overdose”. Ma le pretese assolute provengono quasi sempre dal pregiudizio. Diamo un’occhiata ai dati reali sulla sicurezza della marijuana, inclusi gli effetti collaterali, il sovradosaggio e i decessi.
Impatto a breve termine
I consumatori di cannabis a volte sono gravemente colpiti. Questi possono accadere dopo l’uso di marijuana, anche in piccole quantità e per un breve periodo. Ecco qui alcuni di loro:
| Ansia | Confusione | Paranoia | Nausea | Memoria compromessa |
Impatto a lungo termine
Troppo va bene. Niente sulla Terra può sfuggire a questo assioma. L’uso pesante a lungo termine di marijuana può anche portare a seri problemi di salute fisica e mentale, come ad esempio:
- Sviluppo cerebrale alterato (soprattutto negli adolescenti)
- Ridotta soddisfazione ed alterazioni nel sistema di ricompensa del cervello
- Sindrome da iperemesi da cannabis
- Problemi polmonari dovuti al fumo frequente
- Depressione (esiste un’associazione, ma nessuna prova chiara)
- Aumento del rischio di psicosi
È possibile un sovradosaggio di marijuana?
A causa del solo uso di marijuana, non sono stati registrati decessi per overdose. Farmaci come gli oppioidi causano frequenti morti per overdose perché deprimono il centro respiratorio del cervello. La mancanza di recettori dei cannabinoidi in queste regioni del cervello significa che le morti per overdose di marijuana sono praticamente sconosciute.
La marijuana è pericolosa?
Non esiste una risposta facile a questa domanda. La marijuana può sia aiutare che ferire. La pianta può aggravare la malattia mentale e causare reazioni fisiche avverse in alcune persone, ma l’erba è ben tollerata dalla maggior parte degli utenti.
La marijuana può essere fatale in rari casi, ma questi decessi non sono correlati al tipico sovradosaggio. Ci sono stati almeno due decessi documentati in pazienti con sindrome da iperemesi da cannabis. Questa condizione provoca una reazione tossica al THC, inclusi vomito e dolore addominale frequenti, e può essere stimolata da una predisposizione genetica.
Qual è la differenza tra cannabis e altre droghe?
Quando si osservano le statistiche sulla mortalità per altre droghe, è chiaro che la marijuana ha punteggi molto più alti in termini di sicurezza. Gli oppioidi e l’alcol uccidono milioni di persone ogni anno, mentre i decessi per overdose di marijuana sono praticamente inesistenti.
La marijuana crea dipendenza?
La dipendenza da cannabis, nota come disturbo da uso di cannabis, è una vera diagnosi. Alcune persone possono mantenere una relazione sana con la marijuana per decenni senza diventare dipendenti. Ma altri possono diventare dipendenti dalla marijuana anche dopo averla usata solo per un breve periodo di tempo.
Ogni volta che consumiamo THC, attiviamo i neuroni coinvolti nel circuito di ricompensa del cervello e il nostro sistema nervoso inizia a sentirsi rilassato ed euforico. Ad alcune persone piacciono le articolazioni o il cibo occasionalmente e non sentono il bisogno di saturare costantemente i loro recettori CB1 con il THC. Ma le differenze genetiche e psicologiche significano che alcuni consumatori sviluppano rapidamente un’affinità per la marijuana, che poi si manifesta come abuso.
Il National Institute on Drug Abuse afferma che circa il 30 per cento dei consumatori di marijuana [2] sperimenta un certo grado di dipendenza. Solo negli Stati Uniti, 4 milioni di consumatori di marijuana hanno soddisfatto i criteri per il disturbo da uso di marijuana nel 2015 e 140.000 di loro hanno cercato cure per abuso di marijuana.
Le persone con disturbo da uso di marijuana spesso iniziano a usare marijuana pur mantenendo la funzione. Ma questo modello comportamentale degenera rapidamente in un uso eccessivo e inconscio di marijuana. I pazienti possono ritrovarsi a dare priorità alla marijuana, fumare ogni due ore, incapaci di completare le normali attività quotidiane e lasciare che le relazioni cadano nel dimenticatoio.
Stai cercando di ridurre il consumo di marijuana?
L’autoriflessione ci aiuta a rivedere le nostre vite, a trovare le aree in cui ci mancano e a identificare come possiamo migliorare. È salutare riflettere di tanto in tanto sul nostro consumo di marijuana. Accendere una sigaretta elettronica ogni 30 minuti può aiutarti a vivere una vita migliore o potresti averne di più se scegli un percorso più gentile?
Se arrivi alla conclusione che stai usando marijuana in modo malsano, ci sono una serie di cose che puoi fare per combattere il problema. Fare una pausa può aiutarti a liberare la mente, riflettere sul consumo di marijuana e ripristinare fisicamente il cervello per migliorare la tua risposta futura all’erba.
Perché iniziare?
Innanzitutto, se usi troppa erba, fare una pausa può aiutarti a migliorare la tua vita. Prendersi il tempo per non usarlo ti aiuterà a ritrovare un senso di controllo e ti darà abbastanza tempo per concentrarti su altre cose. Inoltre, stai dando una pausa al tuo sistema endocannabinoide.
L’uso cronico di cannabis ad alto contenuto di THC provoca una sottoregolazione dei recettori CB1, il sito in cui il THC si lega per produrre i suoi effetti. Ciò significa che nel tempo avrai bisogno di più marijuana per sentire gli stessi effetti. Ricordi le tue prime sigarette? Potrebbero essere necessari alcuni scatti per portarti in orbita. Dopo alcuni mesi di consumo di marijuana, la sottoregolazione dei recettori CB1 significherà che dovrai fumare più sigarette per sperimentare lo stesso livello di alte concentrazioni.
Durante la pausa di tolleranza, le cellule ricominciano a esprimere più recettori CB1.Dopo alcune settimane di astinenza, scoprirai che ci vuole molto meno tempo per sballarsi. Ciò significa che potresti non aver bisogno di usare molta marijuana per essere soddisfatto.
Non è così semplice
Rompere ogni abitudine richiede disciplina e impegno. Alcune persone possono tollerare rotture improvvise, ma molte potrebbero aver bisogno di ridurre lentamente il consumo nel tempo per favorire l’insorgenza di rotture tolleranti. Potresti anche provare alcuni sintomi di astinenza (ne parleremo più avanti) se ti fermi troppo all’improvviso.
Sostituire con esercizio fisico
L’attività fisica è l’antidoto a molti problemi. Non solo ci mantiene in forma fisicamente, ma aiuta anche a mantenere la nostra salute mentale. L’esercizio aumenta anche i nostri livelli di endocannabinoidi. L’esercizio aerobico, come la corsa, il ciclismo e il nuoto, costringe i nostri corpi a produrre livelli più elevati di anandamide (la molecola della beatitudine), che aiuta a migliorare il nostro umore.
Aumenta la tua passione
A volte fumare marijuana può mantenerci motivati e aiutarci a concentrarci sulle nostre passioni. Ma non si può negare che diventare più fatti può anche portare alla pigrizia, impedendoci di fare ciò che amiamo. Usa il tuo tempo libero e la chiarezza mentale per iniettare più energia nelle tue passioni. Non solo questo ti aiuterà a distrarti, ma nel frattempo potresti vedere la tua produttività aumentare.
Come fumare erba in modo responsabile
Dopo un periodo di riposo, puoi scegliere di ricominciare a usare la marijuana. Ti sei dato del tempo per riflettere, hai migliorato le tue abitudini alimentari e di sonno e, si spera, ti sei esercitato di più. Allora, dove si inserisce la cannabis in questo nuovo stile di vita sano? Cosa puoi fare per assicurarti che il tuo consumo di marijuana sia equilibrato? Trovare sotto.
Scegli il momento migliore della giornata
Tutto ha un tempo. Il caffè funziona meglio al mattino, mentre la più tranquilla tisana è l’ideale prima di coricarsi. Ma che dire della marijuana? Ti consigliamo di tenere la marijuana come ricompensa per le tue pause. Lavorare con l’erba può essere molto più divertente una volta che hai svolto tutte le attività della giornata.
Utilizza la cannabis per gli incontri sociali
Le nostre azioni frequenti si solidificano rapidamente in schemi. Se inizi a usare di nuovo marijuana a casa, potresti ritrovarti di nuovo nello stesso schema. Perché non conservare questi effetti per gli incontri sociali e sperimentarli solo con gli amici? Goditi il lato sociale della cannabis con risate e dolcetti con le persone a cui tieni.
Relax
Ricorda, i tuoi recettori CB1 sono appena raddoppiati. Non ricominciare da capo con dab o cibo ora. Vacci piano e trova il tuo perfetto stato d’animo. Una volta trovato, resta lì per un po’ e divertiti. Non c’è bisogno di bruciare tutto fino all’ultimo filo d’erba che trovi in casa.
Prenota la tua erba per occasioni speciali
Fumare marijuana può migliorare la nostra esperienza. Invece di fumare erba nella stessa stanza ogni giorno, conservala per un’esperienza indimenticabile. Prova a svapare su una spiaggia o su un sentiero nel bosco, o prepara una partita di cibo prima di andare al campo.
Considera diversi profili di cannabinoidi
I moderni consumatori di cannabis non si limitano al THC. Si può anche scegliere varietà ad alto contenuto di CBD per avere un effetto di lucidità, senza sballarsi affatto. Ci sono un sacco di varietà che offrono diversi rapporti di THC e CBD, offrendo il meglio di entrambi i mondi. Scopri quali varietà ti servono meglio per rimanere produttivo, equilibrato ed in salute.
Ti senti ancora bloccato?
Se stai lottando per trovare modi sani per usare la marijuana, non sei solo. Molte persone rispondono bene ai suggerimenti di cui sopra, ma altri hanno bisogno di più aiuto. Non devi portare tutti questi fardelli da solo. Parla prima con amici intimi e familiari della tua situazione. Se scopri che non stai ancora facendo i progressi che desideri, considera la possibilità di condividere le tue preoccupazioni con un medico.